Dit kunnen ondernemers leren van de Blue Zone
Op vijf plekken leven mensen langer en gezonder dan ergens anders op de wereld. Mensen die in één van die plaatsen wonen, worden gemiddeld 90 of zelfs 100 jaar. Ze blijven langer gezond, zonder medicijnen of invaliditeit. Interessante materie lijkt me zo. En reden genoeg om daar eens in te duiken.
Want wat kunnen wij daar als ondernemers van leren? Of is dat een onhaalbare zaak. Naast die drukke “ondernemersdingen”.
- Beweeg natuurlijk: geen sportschool, maar leven in een omgeving die stimuleert om te bewegen zonder er bij na te denken;
- Ken je doel: weet waarvoor je ’s ochtends wakker wilt worden. Het hebben van een doel kan zeven jaar extra levensverwachting opleveren;
- Zo min mogelijk stress: neem dagelijks tijd voor ontspanning;
- De 80%-regel: verlaag je calorie-inname met 20%;
- Plantaardig voedsel: zelf verbouwen, vooral bonen horen bij de dagelijkse voeding van de meeste honderdjarigen;
- Wijn: drink regelmatig, met mate en tijdens het eten of gezellig samenzijn met vrienden;
- Gelijkgestemden: behoren tot een groep waarmee regelmatig wordt samengekomen heeft een positieve invloed op de gezondheid;
- Familie: stel familie en geliefden op de eerste plaats;
- Vriendenkring: goede vriendenkring en voldoende sociale contacten.
Hoeveel vinkjes heb jij gezet?
P.S. Het gaat trouwens om Sardinië (Italie), Okinawa (Japan), Loma Linda (Californië), Nicoya (Costa Rica) en Ikaria (Griekenland).
