Welke gedachte houd jou gevangen?

Tijdens het sporten, eind juni, speelde mijn rug op. Voor mij onbekende klachten.
Van het een op het andere moment minder mobiel. En continu pijn. Inmiddels zit ik in de medische molen en zijn de klachten dragelijk. Je kunt eraan wennen.

De grootste uitdaging voor mij is nu om te vertragen. Ik merk dat ik toch wel een enorme “doener” ben. Altijd in beweging. En dat gaat nu even niet.
Dat betekent:
– Dingen niet doen (die ik anders gelijk op zou pakken)
– Delegeren

En mijzelf steeds de vraag stellen:
Is dit waarvan ik dacht dat dat nodig of goed was, echt wel nodig of goed? Heel eerlijk; het is best een interessante periode om jezelf zo eens te aanschouwen.

En dat brengt me ook naar jou als ondernemer. Ik gun je niet die rugklachten, maar wel die overdenkingen. Die direct te maken hebben met beperkende gedachten en overtuigingen. “The Work” van Byron Katie is een mooi proces van vragen die je zou kunnen gebruiken voor zelfonderzoek.

Zelf leed zij jaren aan depressie en een mooie quote van haar is:
“We lijden alleen als we een gedachte geloven die in strijd is met wat is. Wanneer het denken volkomen helder is, is dat wat is, dat wat we willen. Als je de realiteit anders wilt hebben dan zij is, kun je net zo goed proberen een kat te leren blaffen. Je kunt het blijven proberen, uiteindelijk zal de kat naar je kijken en “miauw” zeggen. Willen dat de realiteit anders is dan zij is, is hopeloos.” – Byron Katie

Onderzoek een overtuiging die je op dit moment hebt.
Je kunt oefenen met iets heel simpels. Bijvoorbeeld: ik moet nu boodschappen doen.
En stel dan rustig de volgende vier vragen. En geef daar ook een antwoord op.

1. is het waar?
2. Kun je absoluut zeker weten dat het waar is?
3. Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte gelooft?
4. Wie zou je zijn zonder die gedachte?

Natuurlijk is dat van die boodschappen een simpele overtuiging. Je kunt het ook proberen met een wat hardnekkig idee dat je in je hoofd hebt.

Na het beantwoorden van deze vragen, word je uitgenodigd om de gedachte om te keren. Dit omkeren van je overtuigingen kan verrassende inzichten opleveren die leiden tot een shift in je perspectief. In het geval van de boodschappen kun je zeggen: wij kunnen nog wel twee weken eten van onze voorraad, voordat ik weer boodschappen hoef te doen…

Waarom werkt het?
De kracht van deze eenvoudige vragen en de directe manier waarop je uitgenodigd wordt om je eigen denkpatronen te onderzoeken. Deze vragen hebben mij de afgelopen weken zeker geholpen. En ik nodig je van harte uit dit voor jezelf ook uit te proberen.

“The Work” is voor iedereen die worstelt met stressvolle gedachten, of het nu gaat om relatieproblemen, werk gerelateerde stress of persoonlijke angsten.

Ik ben heel benieuwd in welke gedachten jij gevangen zit.